Actividades

ANGO 2019
RETIRO DE VERANO
1 al 30 de agosto 2019
Templo Zen Luz Serena
con el maestro zen
DOKUSHÔ VILLALBA

Pinchar aquí para descargar folleto Ango

Se conoce con el nombre de ango al periodo de práctica continuada en el que los seguidores del budismo zen profundizan en la meditación y estudio del Dharma junto con su maestro.
Históricamente se remonta a los inicios mismos del Budismo cuando Sakyamuni Buda se reunía con su comunidad en un lugar concreto de la India, ya que los caminos se volvían intransitables debido a las lluvias torrenciales traídas por los monzones.
Durante este retiro de verano la práctica desarrolla aspectos fundamentales como la meditación (zazen), enseñanzas (teishô), entrevistas con el maestro (dokusan), trabajo consciente (samu) y comida en cuencos (oryoki).

En el templo zen Luz Serena tendrán lugar tres retiros:

• Retiro de Introducción, del 3 al 8 de agosto.
• Retiro de Profundización – Sesshin Jukai, del 10 al 15 de agosto.
• Retiro de Profundización – Sesshin Genzô-e, del 21 al 26 de agosto.

Los tres retiros serán dirigidos por el maestro zen Dokushô Villalba presidente de la Comunidad Budista Soto Zen y Abad del Templo Luz Serena.

Retiro de Introducción, del 3 al 8 de Agosto
El primer retiro, de Introducción, está diseñado para los que nunca han participado en un retiro zen. En él se dan explicaciones detalladas sobre la práctica de la meditación (zazen), la comida en cuencos, las recitaciones de los sutras y todos los demás aspectos de la práctica del Zen. También se dedica un tiempo a ejercicios de flexibilidad y estiramientos que permitan adoptar la postura de zazen con mayor facilidad. Hay posibilidad de mantener entrevistas privadas con el maestro.

Llegada: Sábado, 3 de agosto, de las 18h a las 20h.
Partida: Jueves, 8 agosto, después de las 15h.

Importe estándar: 350 €
Importe reducido: 275 (estudiantes, jubilados y parados).

RETIROS DE PROFUNDIZACIÓN
Los retiros de profundización (o de segundo nivel) van dirigidos a aquellos que, después de haber participado en uno o varios retiros de introducción, se encuentran preparados para continuar profundizando en la vía del zen, viviéndola plenamente en cada momento de la jornada. Los periodos de zazen son más largos y frecuentes, la atmósfera es de mayor recogimiento y silencio. La enseñanza del maestro, bien en forma de teishô (enseñanza formal) o kusen (enseñanza oral durante zazen), adquiere especial relevancia en este nivel. Todos los retiros de profundización serán dirigidos por el maestro Dokushô Villalba.

10 al 15 agosto Retiro Jukai, con Dokushô Villalba
Para asistir a este retiro es necesario haber participado en varios retiros de introducción y tener el acceso a los retiros de segundo nivel. En esta ocasión, las enseñanzas del maestro Dokushô Villalba versarán sobre la Vía del Bodhisatva, a modo de iniciación a la ceremonia de Ordenación de Bodisatva que tendrá lugar al finalizar el retiro.

Llegada: sábado 10, entre las 18 y las 20 h.
Salida: jueves 15, a partir de las 15 h.

Importe estándar: 350 €
Importe reducido: 275 €(estudiantes, jubilados y parados).

El jueves 15 de Agosto a las 12,00 horas el maestro Dokushô oficiará  la Ceremonia de Ordenación de Bodhisatvas

20 al 26 agosto Retiro Genzo-e, con Dokushô Villalba
El retiro de profundización va dirigido a aquellos que, después de haber participado en uno o varios retiros de introducción, se encuentran preparados para continuar profundizando en la Vía del Zen, viviéndola plenamente en cada momento de la jornada.

Los periodos de zazen son más largos y frecuentes, la atmósfera es de mayor recogimiento y silencio. La enseñanza del maestro, en forma de teishô, tratarán sobre el Shôbôgenzô del maestro Eihei Dôgen.

Llegada: martes 20, desde las 18 a las 20 h.
Salida: lunes 26, a partir de las 15 h.

Importe estándar: 400€
Importe reducido: 330€(estudiantes, jubilados y parados).

Información:
962 301 055
609 415 605
www.sotozen.es
Pre-inscripción y reserva de plaza:
info@sotozen.es

23

Práctica de la Atención Plena
en el Templo zen Luz Serena

Retiro de Sosiego – 2019
17 al 22 de Septiembre

Parque Natural las Hoces del Cabriel
Valencia

El Templo zen Luz Serena abre sus puertas para compartir la práctica cotidiana de sus residentes en estas semanas dedicadas a la meditación, el trabajo, el descanso y el sosiego.
De martes tarde a domingos después de la comida, puedes venir a pasar estos días alejado del mundanal ruido, siguiendo la práctica diaria de los residentes, o tomándote tu tiempo para descansar, leer, pasear, según el pulso de tu necesidad.

La medicina del sosiego
El sosiego es una de las vivencias más ricas y enriquecedoras de la que puede gozar un ser humano. El sosiego es una energía de quietud, calma profunda, bienestar y disfrute inspirador y revelador. No solo es ausencia de agitación, ansiedad o inquietud, sino una experiencia profunda que nos conecta con el ser interno, nos completa y esmalta nuestra alma de confortamiento y dicha. Es una verdadera medicina, capaz de disipar las tensiones y preocupaciones, centrarnos y equilibrarnos, otorgarnos armonía y pacificar nuestras emociones. Por todo ello y mucho más, el sosiego es altamente deseable.

Efectos y beneficios de la meditación
Los efectos de la meditación en el cerebro han sorprendido a los científicos. Gracias a las grabaciones de encefalogramas, se ha podido demostrar que el estado de conciencia durante la meditación comporta la aparición de ondas cerebrales equivalentes a las de un sueño profundo y, al mismo tiempo, han demostrado que las partes del cerebro responsables de la concentración también se activan. El cerebro en meditación estaría, al mismo tiempo, en un estado de descanso extremo y de concentración máxima. Un estado paradójico muy beneficioso.
Uno de los grandes beneficios de la meditación es eliminar el estrés. La meditación también tiene un impacto directo en la salud del cuerpo. De hecho, los estudios demuestran que la meditación puede duplicar la capacidad del sistema inmunitario, limitando las infecciones. La meditación beneficia el sistema cardiovascular: las personas que practican meditación tienen una menor tensión, un corazón más lento y su perfil de lípidos ha mejorado.

El trabajo consciente
El trabajo forma parte de nuestra existencia. Todo lo bueno es conseguido gracias al trabajo. Lejos de ser una forma de esclavitud, el trabajo es una fuerza de emancipación, de creatividad y de transformación.
En el cultivo de la Atención Plena ponemos un especial énfasis en el desarrollo de la concentración y de la observación en el trabajo.
Los cuatro soportes de la atención plena están presente en la actividad: atención al movimiento del cuerpo, a la respiración, a las sensaciones, a los estados emocionales y a los contenidos mentales. Al mismo tiempo es una oportunidad para crecer en Atención Abierta al contexto, a las herramientas, a los demás compañeros, al tiempo y al espacio en definitiva.
La práctica de la atención en la meditación sedente debe ser compaginada con la atención en la actividad cotidiana.
Hacerlo además en el entorno natural de Luz Serena es una experiencia gozosa y expansiva. Y, al mismo tiempo, estamos contribuyendo con nuestra energía al embellecimiento y mantenimiento del lugar.

Modalidades y contribución
Te ofrecemos tres opciones de retiro:
Opción A: Puedes dedicar todo tu tiempo a la lectura, a pasear, a descansar.
Opción B: Entregar 3 horas de trabajo por la mañana y disponer de la tarde libre.
Opción C: Entregar 3 horas de trabajo por la mañana y 3 por la tarde.

Y tres tipos de contribución económica:

Las personas que opten por la Opción A no tienen obligación de trabajar, aunque pueden hacerlo si lo desean.
Las personas que opten por la Opción B deben colaborar con 3 horas de trabajo consciente, preferentemente por las mañanas.
Las personas que opten por la Opción C deben colaborar con 6 horas de trabajo consciente.

Llegada: Martes 17 de Septiembre, a las 18h.
Salida: Domingo 22 de Septiembre, a las 16h.

Actividades opcionales:

• Meditación por la mañana.
• Ceremonia Zen de la mañana.
• Meditación por la tarde.
• Ceremonia Zen del fin de jornada.
• Entrevista privada con un instructor.
• Jornada de meditación y silencio (jueves).

Elige cómo quieres pasar estos días con nosotros

Es conveniente traer ropa cómoda para la meditación y ropa apropiada para el trabajo.

El Templo Luz Serena se encuentra en el Parque Natural las Hoces del Cabriel, municipio de Requena, Valencia, una de los rincones mejor conservados de la Comunidad Valenciana, a pocos kilómetros del río Cabriel, a su paso por Casas del Río.

Más información y reserva de plaza:

Comunidad Budista Soto Zen
Templo Zen Luz Serena
46356 Casas del Río
962 301 055 – 609 415 605
info@sotozen.es
www.sotozen.es

Pincha aquí para descargar información